Insonnia, mal di testa, stanchezza … il caldo ha enormi conseguenze sulla salute. Per evitare questi problemi, qual è la temperatura ideale per ogni stanza e come ottenerla?
Fattori che influenzano la temperatura
La temperatura percepita dagli occupanti di un'abitazione molto raramente corrisponde alla temperatura reale dell'aria. Questa differenza è legata a diversi fattori che intervengono:
- il tasso di umidità
- correnti d'aria
- l' irraggiamento di caldo e freddo dalle superfici
- fattori individuali (abbigliamento, età, fatica, ecc.)
Inoltre, essendo la sensibilità al caldo o al freddo totalmente soggettiva, la temperatura di comfort può variare da persona a persona, senza contare il fatto che una temperatura può essere considerata adeguata a un'ora e inadeguata poche ore dopo. .
Da un punto di vista più scientifico, la temperatura ideale per una persona è in realtà quella che le permette di mantenere i 37 ° C senza alcuno sforzo . Per dirla semplicemente, alla fine si tratta della temperatura che non sentiamo.
La temperatura ideale
A seconda delle stanze e dell'attività che vi si svolge, è necessario adattare la temperatura per mantenerla confortevole.
- Per la camera da letto : sopra i 28 ° C , è difficile addormentarsi, soprattutto per i bambini. È stato anche dimostrato che al di sopra di questa soglia c'è un rischio maggiore di apnea notturna nei neonati.
- Per il soggiorno , la cucina , la sala da pranzo : la temperatura ideale varia da individuo a individuo, ma si tratta sempre nel range 18-28 ° C .
Aggiorna le stanze
Oltre ai ventilatori e ai condizionatori, ci sono riflessi che possono rinfrescare la tua casa:
- Evitare di aprire le finestre nelle ore in cui il sole è più forte (al mattino in caso di ondata di caldo)
- Non aprirli fino al tramonto
- Installare tapparelle per ridurre al minimo l'ingresso della luce solare, senza oscurare le stanze
- Prestare attenzione all'orientamento del sole per chiudere e aprire le finestre di conseguenza
- Evitare il più possibile l'emissione di energia : lampadine, computer o qualsiasi materiale il cui utilizzo non sarebbe immediato
- Prediligere pietanze fredde per evitare l'uso di forni o piatti
- Usa le piante per proteggerti dal calore
LEGGI ANCHE:
- Comfort estivo: vantaggio per lana di legno
- Cucine estive: colori vivaci sotto il tendalino