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Cambia la biancheria da letto ogni dieci anni
Si consiglia di cambiare la biancheria da letto ogni dieci anni. Il materasso e il materasso, infatti, dopo diversi anni di utilizzo perdono sostegno e comfort. Una rete a molle danneggiata o un materasso incassato avrà conseguenze sul tuo sonno. Ricorda, se cambi materasso, devi anche cambiare le molle, vanno insieme.
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Metti alla prova la tua biancheria da letto
Prima di acquistare un materasso e un materasso, provali! Tocca il materasso, per conoscerne la morbidezza o la fermezza, sdraiati per scoprire se sei comodo o meno. Allo stesso modo, se vivi in coppia, prova un paio di materassi per assicurarti che ognuno abbia il suo posto e non senta l'altro muoversi.
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Scegliere la giusta base letto
Il materasso è fondamentale: ammortizza i movimenti, permette al materasso di respirare meglio, quindi è un bene per i sogni d'oro. Il materasso a molle garantisce una ventilazione ottimale della biancheria da letto, quindi non va dimenticato, perché un materasso posto a terra non sarà altrettanto ventilato. L'umidità della notte rimarrà quindi sotto di essa ei batteri prospereranno. Il materasso deve essere cambiato contemporaneamente al materasso. La scelta della base dipende dal gusto: molleggio, rete a doghe, relax …
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Scegliere il materasso giusto
Il materasso non è sempre facile da scegliere. Per evitare mal di schiena e dormire bene, devi prendere in considerazione la tua corporatura, le dimensioni e la scelta per definire il tuo preferito. Un supporto deciso con una morbidezza sufficiente è una buona soluzione in modo che le forme del corpo siano ben abbinate. Ma prova diversi modelli per scoprire quale tipo di materasso preferisci e porsi le domande giuste. Preferisci schiume o molle? Materassi rigidi o morbidi?
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Scegliere il cuscino giusto
Il cuscino è uno degli elementi essenziali per dormire bene. Non va scelto a caso, a rischio di avere torcicollo, rigidità, sonno poco e sensazione di stanchezza durante il giorno. Per scegliere bene il tuo cuscino, fai attenzione alla sua composizione: in piume, piumino, lattice, fibre di bambù… Ma anche nella sua forma, classica, ergonomica, rigonfia, piatto o con memoria di forma. Per scegliere correttamente il tuo cuscino, quando la tua testa è appoggiata su di esso, è in linea con la tua colonna vertebrale. Inoltre, la tua posizione in cui dormi influenza la scelta del cuscino.
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Scegliere il piumino giusto
Infine, anche il piumone, è fondamentale per una buona qualità del sonno. Non dovrebbe essere troppo piccolo e dovrebbe sporgere di circa 40 cm su ogni lato del materasso. Lo spessore del piumone dipende da come ti senti quando dormi. Inoltre, può cambiare con le stagioni. In estate è sufficiente un piumino leggero, mentre in inverno preferiamo un piumino caldo. Esistono anche i piumini di mezza stagione, preferiti da chi fa caldo di notte.
Il 13 marzo è il giorno del sonno! Approfittiamo di questa giornata per interessarci al nostro sonno e al nostro letto. Scopri come sceglierlo.
Ogni notte quando spegni la luce è lo stesso problema: non riesci a dormire, ti svegli più volte e soffri di insonnia. Forse la tua biancheria da letto ha qualcosa a che fare con questo. Elementi importanti , infatti, sono il materasso , il materasso, il cuscino, il piumone e il lenzuolo . Svolgeranno un ruolo chiave nella qualità del tuo sonno , che influenzerà la tua salute e il tuo benessere. Dormire bene è la garanzia di essere in buona forma per lavorare, praticare attività …
Per dormire bene: prenditi cura del tuo letto
Per dormire bene , devi essere in buona forma. Quando vuoi pulire il tuo piumone non sai sempre da dove cominciare: è ingombrante e non facile da lavare. Tuttavia, questo compito deve essere svolto ad ogni cambio di stagione. Un piumino d'oca o d'oca deve essere pulito in tintoria. Le altre trapunte possono essere messe in macchina se hanno una dimensione maggiore di 200 x 200. In questo caso, è necessario disporre di una lavatrice di 7 kg. Oltre a pulire il piumino, non dimenticare di cambiare il copripiumino una volta al mese .
Allo stesso modo, dovresti lavare i cuscini. La federa infatti non è sufficiente, ecco perché, per non dormire in un nido di batteri, bisogna mettere i propri cuscini in lavatrice ogni due o tre mesi . Lavali secondo le loro etichette, solitamente tra i 40 ei 60 ° C. Se i tuoi cuscini sono di piume o piumino, come il piumone, portali in tintoria.
Riscopri i piaceri di una buona notte di sonno grazie ai nostri 6 consigli per scegliere la giusta biancheria da letto.