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Fortificazione ossea
Alcune cellule della pelle rispondono bene ai raggi UVB, che sintetizzano la vitamina D, essenziale per fissare calcio e fosforo sulle nostre ossa. Pertanto, gli UVB prevengono malattie come il rachitismo o l'osteoporosi e promuovono la crescita.
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Regolazione dell'orologio biologico
I nostri occhi sono i recettori dei segnali luminosi trasmessi al cervello. La luce ricevuta dalla retina secerne la melatonina, un ormone che rende più facile addormentarsi. Pertanto, l'esposizione alla luce la sera può ritardare l'addormentamento e viceversa, rendendo più facile svegliarsi al mattino! Dovrebbe quindi essere usato con saggezza chiudendo le tende al calar della notte e aprendole all'alba. Perché non utilizzare ad esempio un sistema di persiane programmate?
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Effetti sul morale
Secondo lo studio di N. Rosenthal (1984), esiste un legame tra la luce e il fenomeno della depressione. L'azione stimolante della luce può avere un effetto positivo sul morale attraverso la sua azione sulla serotonina: uno dei principali neurotrasmettitori attivi nella regolazione dell'umore.
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Effetti sull'iperattività
La mancanza di luce è inerente a diversi disturbi dell'iperattività nei bambini e negli adulti secondo i ricercatori del Research Institute Brainclinics (RIB) nei Paesi Bassi.
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Effetti sull'apprendimento
La luce naturale risveglia le capacità cognitive. L'esposizione alla luce naturale un'ora prima del completamento di compiti specifici o dell'apprendimento porterebbe a un maggiore successo! Attenzione, questa è luce arancione e non blu (quella di computer o telefoni cellulari). Infatti, il pigmento fotografico dei nuclei soprachiasmatici reagisce in modo diverso a seconda del colore della luce che riceve.
Sai davvero perché è importante avere stanze luminose in casa? Adesso è il momento di scoprire 5 effetti benefici sulla salute.
Il sole è una fonte di benedizioni che dovremmo sfruttare al meglio. I suoi effetti positivi su corpo e mente sono provati! Per questo la redazione di Maison & Travaux consiglia di aprire la casa il più possibile con grandi bovindi, stanze spaziose, secondi giorni e tende filtranti.
Scopri 5 effetti della luce naturale sul nostro corpo.