Potresti aver già sentito parlare di cuscini anti-russamento. Ma sono davvero rivoluzionari per chi russa? Funzionano davvero?
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Invece di spingere fuori dal letto il tuo partner che russa per una notte tranquilla, regalagli un cuscino anti-russamento. Ce ne sono molti sul mercato. Come sceglierlo bene? È davvero efficace? Facciamo il punto.
Cuscino antirussamento: come sceglierlo?
Il cuscino anti-russamento si è già dimostrato valido per le persone che soffrono di russamento fastidioso. Tante marche si sono imbarcate nella produzione di questo cuscino magico. Prendi in considerazione il tuo tipo di corpo: più piccolo sei, più morbido dovrebbe essere il cuscino. Il tutto deve essere ben installato per ridurre al minimo il russare che generalmente si verifica quando il cuscino non riempie adeguatamente lo spazio tra il collo e il materasso. Per evitare di russare durante il sonno, la testa, il collo e la colonna vertebrale devono essere completamente allineati.
Come evitare di russare?
È bene adottare diverse abitudini per evitare di russare ogni notte. Innanzitutto, segui una dieta leggera e limita l'assunzione di alcol prima di andare a letto. Russare di solito colpisce le persone in sovrappeso.Una dieta può quindi essere benvenuta. Infine, ricordati di pulire il naso prima di andare a dormire usando uno spray all'acqua di mare, in modo da sbloccare i passaggi nasali.
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