L'hammam e la sauna hanno diversi punti in comune: sono due luoghi di relax dove è possibile distendersi, rilassarsi e rinvigorirsi. Scopri in dettaglio le cose da sapere su queste due pratiche.
Cos'è esattamente l'hammam?
Chiamato anche bagno turco , l' hammam è una stanza in cui viene diffuso vapore caldo per combattere vari disturbi come l'insonnia, lo stress e l'ansia. Gli studi hanno anche dimostrato che una sessione di hammam è efficace nel rilasciare la tensione muscolare ed eliminare le tossine . Ogni seduta si svolge in una stanza piastrellata, con una temperatura di circa 50 ° C. Il primo passo è fare una doccia prima di sederti e lasciarti avvolgere dal calore della stanza. Nota che hai anche la possibilità di concederti sessioni di esfoliazione con una maschera fatta in casa e di beneficiare di trattamenti esfolianti a base di prodotti naturali. Per tua informazione, una sessione di hammam dura in media 45 minuti.
La sauna, un tonificante bagno di calore
Storicamente parlando, le saune hanno avuto origine in Finlandia. Andare in sauna aiuta a rassodare la pelle e a liberare i polmoni . La seduta si svolge in una stanza di legno in cui viene diffuso un calore uniforme, che può raggiungere gli 80 ° C. In linea di principio, è consigliabile fare una sessione di sauna nudi e non avvolti in un asciugamano. Tuttavia, puoi mettere l'asciugamano sotto il corpo per evitare il rischio di ustioni. Ogni sessione dura dai 10 ai 15 minuti . Quando esci dalla sauna ricordati di bere un litro d'acqua prima di fare la doccia. Questo idraterà il tuo corpo e restringerà i pori.
Alcune precauzioni da prendere
Non è consigliabile concedersi una sessione di hammam o sauna se si è inclini a problemi cardiaci (ipertensione o ipotensione) o se si ha il diabete. Allo stesso modo, anche le donne incinte dovrebbero evitarli.